大人ニキビ 直し方 簡単

大人ニキビの簡単な直し方とは？



・塗り薬を使う。

・早く寝る、沢山寝る。

・ビタミンCを十分に摂る。



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ビタミンCは一気に摂っても、過剰に取り過ぎた分は体の外に出ちゃうんだって。

だから、こまめに摂っていつも十分なビタミンCが体内にある（表現が正しいか分からないけど。）状態が良いそうです。



できれば、薬に頼らない

健康的なお肌をゲットするためのケアも常にしておきたいところ。

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大人ニキビ 朝 洗顔

私は朝の洗顔はぬるま湯で簡単に済ますのが合ってました。

元々洗い過ぎちゃって角質や皮脂を取り過ぎちゃう洗顔だったようで

（ちなみに私は敏感肌で混合肌です。）

ソフトな洗顔にしたら、かなり改善されました。



やっぱ洗顔て大事だなと考えるきっかけにもなった。

と、同時にやり過ぎはいけないとも実感。

スキンケアと同時に栄養とかにも目を向けたのもこれがきっかけ。



しそ油（αーリノレン酸）と亜鉛が肌の基礎を作ってくれると知り

しそ油と亜鉛のサプリも飲みつつ、優しいケアをするようになったら

時間はかかったけど（１年くらい）

ニキビや肌トラブルのできにくい肌になったので

私はおすすめの方法。

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大人ニキビ ラミューテ

９２％がキレイになった！大人にきび・肌荒れにラ・ミューテ美肌セット



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友達が大人ニキビだったら、ラミューテかメルラインが良いよ^^

って言ってたからメモメモ。

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大人ニキビ 市販 化粧水

ハトムギ化粧水。

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大人ニキビ用の市販化粧水でおすすめみたい。



知らなかったw(ﾟﾛﾟ;w



ドラッグストアとかなら５００mlが６５０円とかで買えるみたい。

自分のお肌に合えば、リーズナブルだし試してみる価値はあるかも。

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